דורבן ברגל – דרך טבעית לטיפול

דורבן הוא הכינוי העממי לתופעה שבה מתפתחת דלקת ברצועה הרחבה שעוברת בתחתית כף הרגל, המכונה גם חיתולית הכפית. הדלקת גורמת לייצור עודף של קלציום באזור, מה שמוביל לגדילה עודפת של העצם הנראית כמו קוץ בצילום רנטגן – כמו קוץ של דורבן.

הכאב המורגש נגרם מאי-נוחות בתפקוד היומיומי של כף הרגל – האיבר שנושא את כל משקל הגוף שלנו, בולם זעזועים ומאפשר תנועה חופשית. כשכף הרגל סופגת זעזועים רבים ונחשפת לעומס יתר לאורך זמן, מופיעים כאבים שנועדו להתריע על הבעיה.

📌 חשוב לזהות את הגורם לדורבן ולהתמקד בהפסקת הפעילות שגורמת לדלקת. טיפול נכון ושיקום מוקדם יסייעו למנוע החמרה ויחזירו אתכם לשגרה במהרה.

בין הגורמים לתופעה:
משקל יתר,
ספורט שגורם לזעזוע רב וממושך כגון ריצות מרתון, ריקודי סטפס, רכיבת אופניים, ריקוד מקצועי וכד׳,
ספורט שנעשה ללא הכנה וחימום מקדים,
אנשים שבעבודתם נמצאים בעמידה ממושכת,
נעליים לא טובות,
יציבה לא טובה.

כיצד ניתן להקל?
בעזרת מדרסי סיליקון או נוזל המשמש ככרית בולם זעזועים,
החלפת נעליים לכאילו עם סוליות רכות במיוחד,
מסאג׳ ידני להגברת סירקולציה,
ניתן למלא 3/4 בקבוק פלסטיק במים ולהקפיא. במצבו הקפוא להניחו על הריצפה, ואת כף הרגל לגלגל בעדינות על הבקבוק, ממקום למקום, במשך 10 דקות עד להפחתת הכאב, כך 3 פעמים ביום.

וכמובן,
טיפול ארומתרפי מצויין לדורבן ברגל, להלן: