הידעתם שלצמח הטיליה
השפעה מרגיעה על מערכת העצבים והוא עוזר לשנת לילה, מונע התכווצויות, עוזר בכאבי ראש ובכלל מחזק את הגוף ללא תופעות לוואי. הוא מתקתק וטעים וניתן להציע אותו גם לילדים.
טיפים נוספים:
– כמובן מיותר לציין שחשוב לאכול ארוחת קלה, לצמצם צריכת מלח, מתוקים, נשנושים, להמנע ממזון מטוגן ועשיר.
– ארוחת ערב לאכול לא מאוחר על מנת לא להעמיס על הגוף את עבודת העיכול בלילה.
– חשוב להגמל מעישון, זה כולם יודעים. למי שקשה, חשוב להמנע מעישון בערב {מכניס חום לגוף, דבר שמקשה על השינה}.
– להמנע ממסכי טלויזיה, טלפונים שעתיים לפני השינה. להמנע ממסך טלויזיה בחדר השינה.
– לחזור לקרא ספר טוב.
– לחזק את האמונה, את התיקווה, את האהבה, את הזוגיות- וכך ננצח.